Day 1

Day 1.

Bermula dengan weight: 71.5 kg.

waaaaaa....giler berat tu. huhu.
target 65kg end of ramadhan ni boleh??
tapi harini punya diet macam kelaut je.
sebab period kan. boleh makan la siang.
cubit sikit2..rasa makanan yang dimasak.
jadi banyak jugak. tapi tahan la dari time biasa. menguyah 24jam.

Apa yang aku makan hari ni?

Wakeup:
-1 sachet Ephyra
Then:
-Shake Herbalife

In between:
Plain Water 750ml

Between 4pm-7pm
-kerepek 1/3 genggam.
-telur dadar sahur tadi 1/4
-kurma 1 biji
-rasa kuah gulai daging dengan ubi ketang 1/4
-snack cheese 1. (40 kalori..huhu)
-coklat hershey's with almond sebiji.

In between:
Plain water 750ml

Waktu Berbuka(7.25pm)
-Salad sayur
-Air Kelapa

Dinner (8.15pm)
-Teamix Herbalife 1 gelas
-Nasi 1/3
-Gulai daging
-ikan percik/ikan bakar

In between
-Plain water 700ml


*hmmm..masih tunggang langgang. Hope esok dapat perbaiki yang mana patut. Esp bab snack, kunyah2 tu. walaupun just cubit sikit2.